普及医学常识的重要性在于提高公众的健康意识和健康素养
，使他们能够更好地保护自己的健康。通过普及医学常识，公众可以更加了解常见疾病的预防和处理方法 ，掌握基本的急救技能
，培养健康的生活习惯，提高就医决策的能力 。为了提高普及医学常识的效果 ，需要多方合作
。医生
、医学专家、健康教育工作者 、媒体和互联网平台等都可以发挥各自的优势。

# 健康 2022#

自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’ 。日常饮食对于我们的身体 健康 发挥着十分重要的作用
，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯 ，是 养生 的前提
。

饮食 健康 与营养的基本常识

一、饮食 健康 的小知识

1
、每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。

2、每日培养饮水的习惯性
，每日最少也是有六杯水以上 。

3 、杜绝暴食暴饮

4
、多吃些纤维食物

5、空肚的情况下最好不必吃水果

6 、不要生吃鲜黄花菜
、白砂糖、鲜木耳 、纯蜂蜜
。

7
、日常饮食尽量淡盐

二、膳食营养

(1)食材多种多样，谷物主导